今年に入ってから、筋膜リリースをやりはじめました。 今年の目標の1つは「前屈で床に手をつける」なのですが、それにも寄与してくれるかなと。 具体的になってることと言えば、ポールを買って、本に従ってコロコロしてるだけです。効果はどう?と言われると…
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