筋膜リリース
今年に入ってから、筋膜リリースをやりはじめました。
今年の目標の1つは「前屈で床に手をつける」なのですが、それにも寄与してくれるかなと。
具体的になってることと言えば、ポールを買って、本に従ってコロコロしてるだけです。効果はどう?と言われると、今のところはマッサージ的に痛気持ちよくて、次の日が結構楽というくらいですかね。気持ちよくて続けてる感じです。床は遠い。そういえば胸は開くようになったような気がします。
本はこれを買いました。
- 作者: 平林栄二
- 出版社/メーカー: 総合法令出版
- 発売日: 2013/04/23
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
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ダイエットとか書いてて警戒心が働いてしまいますが、レビューにあるように中身はわりとしっかり筋膜リリースです。
ポールはとりあえず使えればいいやと思って安いのを。問題なく使えてます。
Santasan ヨガポール エクササイズ ストレッチ 体幹トレーニング (ピンク)
- 出版社/メーカー: Santasan
- メディア: その他
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試してみようという方に伝えておくと、最初はほんと痛いです!